國慶長假來臨，很多人已踏上旅途，享受美好假期。但在放松之余，也要警惕一種可能悄悄發生的急癥——肺栓塞（PTE）。這是一種因血栓堵塞肺動脈而引起的疾病，嚴重時可導致心臟衰竭甚至猝死，被稱為“21世紀的沉默殺手”。

       肺栓塞起病急、死亡率高，但早期癥狀往往不明顯。全球每年約有1000萬人發生靜脈血栓，其中約三分之一會發展為肺栓塞。如果不及時治療，死亡率可高達30%；而若能及早識別和處理，死亡率可降至8%以下。約75%的致死性肺栓塞發生在確診后的第一個小時內，因此早期識別至關重要。

01、哪些人旅途中要特別當心？

       久坐不動者：連續靜坐超過4小時，下肢血流速度會下降一半。

       術后患者：如骨科或腹部大手術者，血栓風險升高10倍。

       孕產婦：孕期至產后6周內，血液處于高凝狀態。

       慢性病患者：如心衰、慢阻肺或腫瘤患者，風險升高3–5倍。

       有遺傳傾向者：如抗凝血酶缺乏，發病風險比常人高80倍。

02、留意這些預警信號

       肺栓塞癥狀常不典型，約30%的患者沒有典型的“呼吸困難、胸痛、咯血”三聯征，容易被誤以為是哮喘、心絞痛或感冒。常見表現包括：

       突然出現的呼吸困難（靜息時更明顯）

       胸骨后壓榨樣疼痛（深呼吸時加重）

       咯血（痰中帶鮮紅血絲）

       心慌、暈厥（可能提示休克）

       此外，還需警惕一些隱匿信號，如單側小腿腫脹（兩側周徑相差超過3cm）、不明原因低熱、突發焦慮煩躁等。

03、急救與預防指南SOS急救怎么做？

       立即撥打120，清楚說明“懷疑肺栓塞”。

       讓患者半臥位（床頭抬高30–45度）。

       切忌熱敷或按摩腫脹下肢，以免血栓脫落風險增加。

       預防記住這三點：

       定時活動：每小時起身走動，坐著時每半分鐘做一組踝泵運動（勾腳-繃腳）。

       合理飲食：每天攝入約200克深色蔬菜，幫助穩定維生素K水平，控制好“三高”。

04、急救與預防指南SOS急救怎么做？

       2024年國慶期間，一位長途自駕游客因連續駕駛8小時未休息，出現下肢腫脹，隨后在服務區突發呼吸困難。送醫后經CT肺動脈造影確診為肺栓塞，緊急接受VA-ECMO支持及溶栓治療，最終脫離危險，但仍需長期抗凝治療與隨訪。

05、專家提醒

       最新研究表明，長途旅行中長時間不動是肺栓塞的重要誘因。專家建議：

       每小時起身活動，多做踝泵運動。

       高危人群旅行前應咨詢醫生，必要時穿戴梯度壓力襪。

06、旅途健康小貼士

       定時活動：每小時起身做伸展運動，多走動。

       穿著舒適：建議穿梯度壓力襪，避免過緊衣物。

       補充水分：旅途中多喝水，防止血液黏稠。

       均衡飲食：多吃深色蔬菜，控制“三高”。

       合理安排休息：避免連續駕駛或乘坐超過4小時，途中定時休息活動。

       肺栓塞雖然兇險，但通過科學的認知與積極的預防，我們完全可以降低風險。記住：一旦出現不明原因的突發呼吸困難，立即撥打120！早一分鐘救治，就多一份生機。祝大家國慶、中秋旅途平安、愉快！